Respirare

Respirare

Qi Gong

Uno degli aspetti più conosciuti del Qi Gong è il Respiro, inteso come modalità e tecniche di respirazione, nonché come principio con il quale vivere il quotidiano. Respirare comporta una serie di benefici per la salute, per la calma emotiva e per la concentrazione.

La respirazione mette in moto molti muscoli del corpo e la zona del respiro, essendo il tronco del corpo umano, ha due aspetti importanti: la colonna vertebrale e gli organi interni, che nella Medicina Tradizionale Cinese sono chiamati Zang-Fu (organi e visceri).

Respirare correttamente ottimizza la fluidità dei liquidi del corpo; gli esercizi di respirazione vengono impiegati ai fini della decontrazione di rigidità muscolari e tendinee del tronco, in modo tale da sbloccare le rigidità che si hanno a causa di molteplici fattori, tra cui posizioni, modi di muoversi, stati emotivi soprattutto di stress che si accumulano e persistono nel quotidiano; la pratica respiratoria aumenta la capacità polmonare e si sviluppano alcune abilità collegate alla respirazione tramite varie modalità e con varie tecniche; respirare correttamente consente di fare continuamente un massaggio ai Zang-Fu, nonché serve per far rivivere la colonna, aiutando la sua mobilità e soprattutto a decomprimere gli spazi dei nervi, che soprattutto a causa di rigidità muscolari e tendinee soffrono e si infiammano.

Gruppo Tiao Hunyuan SanbaoIl Respiro per essere corretto deve esprimersi in modo uniforme, ritmico, tranquillo e profondo, aiutando il benessere complessivo poiché agisce sia sullo stato emotivo sia sullo stato mentale. Il Qi ( energia interna ) del corpo ha un rapporto diretto col respiro, suo regolatore, armonizzatore e potenziatore, e le pratiche del Qi Qong sono state create e sviluppate al fine di rendere migliore la propria vita, di conoscersi, di potersi mettere nelle condizioni ottimali e funzionali per raggiungere ciò che si vuole, che si progetta, che si sogna, stando bene con se stessi e rendendo il corpo non un peso, ma un meraviglioso strumento a nostra disposizione.

La Scuola Tiao Hunyuan Sanbao insegna una varietà di modi e tecniche di respirazione insieme ad esercizi e tecniche di Qi Gong, avendo un programma ben articolato e progettato per un percorso funzionale e progressivo, adattabile a chiunque. Da settembre si comincia con l’Insegnante Fabio Rossetti!

Riccardo Di Vito - Author

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