posturale e le arti marziali

Posturale e le Arti Marziali

Posturale e le Arti Marziali

Quando è nata la s.s.d. Il Cerchio a r.l. abbiamo deciso di inserire sin da subito nell’offerta didattica per i nostri tesserati dei corsi che potessero essere alternativi o integrativi rispetto all’Arte Marziale del Wing Chun Kung Fu. Abbiamo valutato che molti praticanti, venendo da esperienze giornaliere stressanti, lavori sedentari e stili di vita non salutari, non avevano mai modo di dedicare del tempo per il lavoro che si fa nei corsi di ginnastica posturale o di rigenerazione piede e postura.

posturale e le arti marzialiProprio per questo motivo abbiamo selezionato alcuni Insegnanti molto preparati nei propri campi di intervento, affinché potessero insegnare ai nostri tesserati esercizi per lavorare sul corretto allineamento posturale, guidandoli verso la comprensione del corpo come un insieme olistico su cui intervenire da diverse direzioni e con vari esercizi (respirazione, posizioni, etc.). Dopo soli due mesi di attività siamo davvero felici di vedere come si stiano integrando perfettamente le attività di posturale e le Arti Marziali.

Le classi di Posturale (sia quelle di metodo Mezieres, sia quelle di Rigenerazione Piede e Postura) lavorano sul benessere del corpo, attraverso tecniche occidentali e orientali, fondendole con effetti strepitosi pur senza macchine o attrezzature. Come diciamo sempre ai nostri tesserati, “impara l’arte e mettila da parte” è una massima che condividiamo: una volta appresa la modalità di lavoro di questa ginnastica, può essere eseguita quotidianamente, per tutta la vita.

Il connubio tra posturale e le Arti Marziali è assolutamente efficace ed utile, perché aiuta il praticante dell’una a sviluppare meglio le proprie capacità nelle altre. Viceversa, attraverso le Arti Marziali il praticante di posturale può trovare ancora più giovamento dalla massimizzazione del lavoro sul corpo, perché lo utilizza anche in ambito di difesa personale. Ricordatevi che lo stesso movimento può avere delle valenze diverse e può essere utilizzato per ambiti diversi, ma quando si è sciolti e rilassati, si possono fare bene tutte le attività.

Non esiste un’età sconsigliata per la pratica di posturale sia per le Arti Marziali, perché tutti possono lavorare per il benessere psico-fisico, migliorando l’elasticità muscolare ed articolare, per mezzo di tecniche di allungamento e mobilizzazione di muscoli ed articolazioni. Lo scopo è quello di prevenire o eliminare contratture muscolari e preservare l’integrità articolare e connettivale. Le classi di posturale aumentano anche forza e resistenza, con esercizi dedicati al tono muscolare, alla respirazione ed alla propriocezione, potenziando le abilità motorie dei praticanti.

posturale e le arti marzialiLe lezioni di posturale utilizzano tecniche di acquisizione del completo controllo del proprio corpo (rieducazione neuro-muscolare) e formazione di nuovi schemi motori, progressivamente più complessi. Nelle classi dedicate al lavoro posturale ci si dedica anche allo sviluppo di capacità di concentrazione e rilassamento. Molti praticanti imparano a gestire lo stress, grazie agli esercizi fisici e respiratori, in un clima sereno e giocoso, attraverso l’utilizzo consapevole dei condizionamenti neuro-associativi e, per alcuni versi, della visualizzazione.

Avere una corretta postura significa portare l’equilibrio nel movimento, come naturale conseguenza di tutto il lavoro svolto. Praticare la posturale e le Arti Marziali significa combattere i più comuni disallineamenti muscolo-scheletrici (scoliosi, sciatalgie, cervicalgie, etc.) ed i problemi circolatori (stasi venose, varici, ipertensione arteriosa, etc.). In generale, si assiste ad un miglioramento del metabolismo, con il ripristino del neurovegetativo e del corretto ciclo sonno/veglia. In alcuni casi si rinforza il sistema immunitario e aumenta il rilascio di endorfine, con notevoli risultati psichici (diminuzione di  stati depressivi, ansia. attacchi di panico). Non resta che praticare insieme!

Riccardo Di Vito - Author

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