Qi Gong

Che si fa nella pratica del Qi Gong?

Il Qi Gong è, oltre che un’Arte, un metodo che può essere praticato con varie modalità e tecniche, secondo l’uso e il fine della pratica. Questo vuol dire che il Qi Gong è uno strumento adattabile per sua natura a varie esigenze e obiettivi.

E’ un metodo basato sul movimento fluido e rilassato, unito al respirare correttamente e in modo uniforme, ritmico e profondo, con un uso della mente concentrato ed attento, cosicché da questa base si può partire per varie mete: c’è chi pratica per migliorare le proprie condizioni fisiche anche nel caso di patologie, chi per aumentare le proprie prestazioni anche a livello sportivo, chi per acquisire calma emotiva e per affinare e temprare le proprie facoltà mentali, chi per rilassarsi, chi per sentirsi bene con se stesso e gli altri, chi per potenziarsi e crescere a livello fisico, mentale e spirituale, chi per entrare in contatto con la propria energia interna. Questi sono solo alcuni esempi riguardo al motivo che spinge a praticare Qi Gong.

Nella pratica ci sono:

movimenti fatti secondo principi geometrici e di forze, eseguiti da posizioni che vanno dall’essere sdraiati allo stare in piedi;

modalità e tecniche di respirazione secondo precisi principi di funzionalità;

tecniche di visualizzazione, concentrazione ed attenzione abbinate anche alle corrispondenze emozionali dell’individuo.

Questi aspetti pratici sono tramandati ed insegnati con esercizi e tecniche ai quali spesso vengono dati dei nomi specifici, uniti con un sistema teorico di conoscenze che ad oggi sono conosciute generalmente come Medicina Tradizionale Cinese, Arti Marziali e Meditazione.

Nella pratica del Qi Gong ci sono anche le basi dell’auto-massaggio, del modo di camminare, del modo di sedersi ed altro ancora: la sua caratteristica è che nasce innanzitutto per vivere meglio nel quotidiano, quindi ciò che si impara è trasportabile ed applicabile nella vita di tutti i giorni e per tutti gli esseri umani, quindi è universale.

Da tutto ciò sorge l’invito per tutti a provare il Qi Gong ed entrare in questo universo ampio e affascinante!

Riccardo Di Vito - Author

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