Categorized as: Yoga

Seminario “Dalle radici allo spazio del cielo”

19 NOVEMBRE 2016 – ORE 16.30

Eccoci al primo dei nostri seminari!

Iniziamo il nostro percorso Dalle radici allo spazio del cielo, un percorso attraverso lo Yoga, il movimento creativo e l’arte espressiva. Iniziamo dalle nostre radici, i piedi, che ci connettono con il suolo e con l’energia della madre terra.

Ti sei mai sentito sfiduciato e poco sostenuto dalla vita?

Lavorare su questa sensazione è possibile e ci da un’occasione di grande evoluzione. A livello psicofisico il lavoro sui piedi e su ciò che rappresentano è la base dell’evoluzione materiale e spirituale della persona, la base del suo sentirsi sicura di andare nel mondo, con la capacità di prendere energia dalla terra e scaricare le tensioni psicofisiche.

Quando, a livello fisico ed emotivo, il nostro radicamento è buono abbiamo una salda base per gestire le nostre emozioni e la nostra crescita in modo sereno ed equilibrato, senza il bisogno di dover nutrire l’ego per crearci un’apparente ed ostentata sicurezza.

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Namasté

Calendario Incontri
19 novembre: i piedi, le nostre radici
17 dicembre: la base – I e II Chakra
4 febbraio: il centro – III Chakra
25 febbraio: l apertura – IV Chakra
18 marzo: creo e mi esprimo – V Chakra
8 aprile: cosa vedo – VI Chakra

Conducono
Luana Dora Bruno, insegnante di Yoga diplomata alla Federazione Italiana, diplomanda in counseling danzamovimento artistico espressivo
Martina Buratti, insegnante di Yoga diplomata alla scuola Samadhi di Firenze e counselor umanistica in formazione

Quota di partecipazione: 30€
Posti disponibili: 12

Evento su FB: https://www.facebook.com/events/1797321443857153/

Dalle Radici allo Spazio del Cielo

Un percorso di consapevolezza attraverso i Chakra

Ciclo di Seminari di Yoga, DanzaMovimento e Arte Espressiva

Sarà un ciclo di seminari in cui lavoreremo in gruppo per esplorare il corpo, le sensazioni e le emozioni, per riscopriSi e per riconoscerSi. Attraverso il movimento, l’espressione artistica e tecniche dello Yoga daremo spazio alla creatività alla condivisione e alla possibilità di scoprire nuove risorse. Sarà un’esperienza dove si potrà esplorare il proprio corpo e lo spazio intorno a noi creando una condivisione gentile e profonda con l’altro. Useremo il corpo e l’espressione artistica per dare forma ai nostri pensieri e alle sensazioni in piena libertà. L’intento del laboratorio sarà di accompagnare la persona ad avere maggiore consapevolezza del corpo nei vari plessi (i Chakra, che conosceremo anche in senso teorico) e sentirne i blocchi, sul piano fisico ed energetico. I laboratori avranno la durata di due ore circa.

In questo spazio in cui avremo la possibilità di praticare Yoga, disciplina sempre più diffusa e riconosciuta per la sua efficacia nel raggiungimento del benessere psicofisico attraverso un lavoro sul corpo, il respiro, la mente (visualizzazioni, mantra, tecniche di rilassamento profondo) unendolo con la Danzamovimento e l’Arte espressiva con tecniche grazie alle quali possiamo liberare emozioni, pensieri e sentimenti utilizzando il movimento libero e creativo in armonia con la musica, l’espressione e la creazione artistica.

I seminari sono rivolti a tutti, ai praticanti di Yoga che vogliano approfondire la conoscenza dei Chakra, a counselor e psicologi che vogliano ampliare la propria visione, ai neofiti di queste discipline che abbiano voglia di mettersi in gioco e che siano in cerca di un migliore equilibrio psicofisico. Il ciclo di seminari va frequentato interamente, al termine si rilascerà un attestato di partecipazione.

22 OTTOBRE ORE 16.30 PRESENTAZIONE GRATUITA DEL CICLO DI SEMINARI – Sarà un incontro teorico esperienziale in cui avrete modo di conoscere le insegnanti e “assaggiare” nella pratica cosa andremo a fare nel ciclo di seminari

Calendario Incontri

19 novembre: i piedi, le nostre radici

17 dicembre: la base – I e II Chakra

4 febbraio: il centro – III Chakra

25 febbraio: l apertura – IV Chakra

18 marzo: creo e mi esprimo – V Chakra

8 aprile: cosa vedo – VI Chakra

Conducono

Luana Dora Bruno, insegnante di Yoga diplomata alla Federazione Italiana, diplomanda in counseling danzamovimento artistico espressivo

Martina Buratti, insegnante di Yoga diplomata alla scuola Samadhi di Firenze e counselor umanistica in formazione

Le Arti Interne

Spesso e volentieri riceviamo richieste di informazioni da parte degli “addetti ai lavori” in merito a costi, orari e discendenze familiari delle Arti Interne che vengono insegnate nel nostro Centro di Formazione. Alcune volte, invece, neofiti, a digiuno di qualsiasi informazioni su cosa siano, ci chiedono a cosa servano queste Arti. Vediamo un punto importante che è condiviso da Qi Gong, Taiji e Wing Chun, che vengono insegnate qui, parliamo dello stretching.

Il lavoro interno, inteso in senso puramente fisico, è il pilastro fondamentale della pratica delle Arti Marziali Tradizionali Cinesi, così come delle Arti della Lunga Vita. Si eseguono esercizi sulla struttura interna e profonda del corpo, affinché questo cambi e sviluppi forza elastica esplosiva. Alcuni la chiamano Power Stretching, che non è altro se non il fulcro del Qi Gong, presente in tutte le discipline Tradizionali. In alcune Scuole, come la nostra, si implementa il lavoro di allungamento con il Yi Jin Jing, il “cambiamento dai muscoli ai tendini”, una serie di esercizi tradizionali per l’utilizzo sempre più efficiente di tendini, fasce e legamenti.

Il lavoro che viene fatto nelle classi di Arti Interne serve per sviluppare l’energia attraverso allungamenti e contrazioni muscolari. I movimenti non sono mai lineari, perché si lavora in modo dinamico, attivo, dove si seguono da due a sei direzioni. Le contrazioni muscolari sono eccentriche, con incremento del lavoro muscolare e la forza si sviluppa in espansione centrale e si propaga in sei direzioni. Il praticante diventa, quindi, più potente ed esplosivo, riuscendo a sviluppare tutte le qualità contrattili e cinestetiche. Attraverso vibrazioni muscolari e variazioni toniche accumula una notevole forza di spinta, dovuta alla maggior stabilità della struttura, un buon appoggio al terreno ed una distribuzione equilibrata di forze.

La contrapposizione di forze di trazione permette al corpo di lavorare in allungamento profondo (propriocettività), inibendo le contrazioni massimali e sollecitando (eccitando) l’allungamento globale dei muscoli. Si hanno, in sostanza, tre tipi di lavoro, statico, dinamico e a spirale. Si innalza, così, il livello psico-fisico dei praticanti, che aumentano l’efficienza fisica e funzionale. Attraverso questo lavoro minuzioso interno si affinano le capacità percettive e neuromotorie, che aiutano equilibrio, postura e coordinazione.

Lo stretching delle Arti Interne rende i praticanti forti, veloci, flessibili e permette lo sviluppo di particolari capacità mentali e corporee, allenando strutture nervose, muscolari e funzionali in modo molto intelligente. Attraverso un lavoro intenso e continuo si padroneggia la forza esplosiva, oltre ad andare ad incidere positivamente sui livelli neurologici funzionali, corticale, tronco-encefalico e spinale. Si lavora in modo isometrico ed isotonico di tipo propriocettivo, andando a coinvolgere il sistema neuromotorio capso-legamentoso, articolare-scheletrico e muscolare, senza lasciare nulla al caso.

La muscolatura sottoposta alla sollecitazione maggiore è quella profonda, che diventa più resistente, potente, flessibile, stabile, mentre quella esterna acquisisce forza elastica e più velocità. Per tutti questi motivi la pratica delle Arti Interne è molto più che consigliata a tutte le fasce d’età, uomini o donne, perché vanno ad agire in profondità, preparando i praticanti a tutto tondo. Vi aspettiamo per entrare in contatto con una realtà unica.

Lo Yoga a Roma?

La pratica dello Yoga è un’attività lenta e rilassante che enfatizza l’allineamento posturale. A Roma non sono molti a poter offrire un corso di Yoga di alta professionalità. Questa attività migliora la forza muscolare, la flessibilità e la resistenza, aiutando lo studente a focalizzarsi e rilassarsi dal punto di vista mentale, attraverso un grosso lavoro sulla respirazione diaframmatica. Questo corso è adatto a tutti i livelli ed è particolarmente indicato a chi vuole tornare a muoversi in modo corretto.

Il corso di Yoga è stato messo a punto dopo anni di pratica dell’antica disciplina indiana. Chi vive a Roma è molto fortunato per aver la possibilità di frequentare un corso professionale di questo tipo. Per permettere a tutti di assaporare i benefici della pratica dello Yoga il centro specialistico S.S.D. IL CERCHIO A R.L. offre l’opportunità di sperimentare per ben 7 giorni l’attività.

Lo scopo principale dello Yoga è quello di aumentare le capacità di concentrazione per controllare il Prana e la forza vitale nello Stulasharira (il corpo), con particolare attenzione alla respirazione ed al muscolo del diaframma, che viene sbloccato con un lavoro molto intenso, affinché si muova sempre meglio. Il bilanciamento della colonna vertebrale, il miglior assetto posturale e una capacità respiratoria più rilassata sono solo alcuni dei benefici del corso di Yoga a Roma.

Il corso di Yoga è stato disegnato in modo tale che anche i principianti e le persone che non hanno mai provato a praticare Yoga possano uscire da ogni singola lezione appagate e soddisfatte. Le lezioni sono sempre accompagnate da descrizioni, indicazioni e commenti per garantire un’introduzione ed una corretta pratica delle posizioni (Asana) dello Yoga e sviluppano l’equilibrio e la flessibilità necessaria per praticare a livelli sempre più avanzati, senza limiti di età. La pratica dona maggiore coordinazione e consapevolezza del corpo nel suo complesso e permette di acquisire anche una competenza specifica dell’antica disciplina.

La cosa più importante che consigliamo a tutti i neofiti è di arrivare sempre puntuali e di non perdere mai le lezioni durante la settimana, perché per imparare a gestire il proprio corpo è un’attività che richiede una partecipazione attiva e una concentrazione costante. Ogni volta che durante la pratica sentite il bisogno di riposare, chiedete di potervi fermare, perché dovete sempre ascoltare il vostro corpo. Se richiede una pausa, dategliela. Siate sempre pazienti, soprattutto con voi stessi, perché il corpo impiega più tempo rispetto alla mente per imparare.

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