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Benefici del Qi Gong

Benefici del Qi Gong

l Qi Gong si adatta perfettamente con la nostra vita e, nel gergo occidentale, viene definito “olistico”. Questo termine significa che quest’Arte opera sia come metodo e strumento di benessere mentale, emotivo e fisico/energetico, sia esprime i suoi effetti nel nostro modo di vivere, di percepire la vita, di relazionarci con gli altri, creando una serie di condizioni che danno molti risultati pratici e tangibili.

Nel nostro ambiente vitale, le condizioni esistenti sono quelle di un modus vivendi con elevati livelli di stress e di pressione che spesso ci porta  al limite, portandoci a bloccare e a disperdere molto tempo, molta energia, a vivere male e spesso a non saper godere della vita stessa.

Questo stato di cose comporta che il Qi (inteso in questo caso come l’insieme delle energie mentali, emotive e fisiche) diventa stagnante, bloccato e disperso, dando l’inizio a tutta una serie di squilibri e disarmonie. Quando una persona pratica gli esercizi di Qi Gong, l’energia (il Qi) comincia a fluire e si comincia a tornare ad uno stato di equilibrio dinamico.

Con la pratica costante e ritmica questo inizia ad essere un nuovo ritmo vitale che dona una serie di benefici; inoltre, così facendo, riprogrammiamo in un senso armonico i ritmi vitali, mentali, emotivi, entrando in uno stato interiore diverso, più sensibile, più forte, più allegro, più percettivo. La nostra vita si colora in maniera diversa e più luminosa, nonché divertente. Diventiamo più forti e rilassati, respiriamo correttamente e con piacere, godiamo delle emozioni in modo pieno ed equilibrato, usiamo la mente in modo chiaro e limpido.

Di seguito sono elencati una serie di benefici che attraverso il Qi Gong si ottengono, dipendendo essi da quanto e come si pratica (il ritmo e la costanza della pratica sono le chiavi per riuscire a realizzarsi):

  • miglioramento della struttura corporea: sia come postura, sia come efficienza del modo di muoversi, imparando ad ottimizzare l’uso dell’energia e delle forze attraverso la presa di coscienza pratica delle potenzialità corporee che si esprimono con le “abilità”;
  • rinforzo ed elasticità del tessuto connettivo e miglioramento della fluidità della circolazione di energia, sangue e liquidi organici;

  • aumento della coordinazione e della propriocettività;

  • rinforzo del sistema immunitario ed aumento delle capacità reattive dell’organismo;

  • abbassamento del centro di gravità così da liberare il torace da oppressioni favorendo i processi digestivi, il massaggio degli organi e dei visceri;

  • apprendimento del corretto uso del centro dell’equilibrio;

  • miglioramento del metabolismo, tra cui la fase depurativa di tutte quelle sostanze non più necessarie al corpo tramite una respirazione corretta ed una giusta sudorazione;

  • rinforzo e dinamismo dei muscoli, dei tendini, dei legamenti e delle articolazioni;

  • mantenimento del corpo flessibile anche in età avanzata;

  • espansione della precisione e della velocità dei riflessi e dell’istinto intuitivo;

  • regolamentazione, rinforzo e rilassamento del sistema nervoso, con miglioramento della capacità di gestione dello stress e dell’abilità nella pratica di meditazione;

  • calma e chiarezza mentale, rilassamento e profondità del respiro, così da garantire una migliore ossigenazione del sangue con rivitalizzazione del cervello e una conseguente maggiore capacità di concentrazione e di memorizzazione;

  • eliminazione della stanchezza ed aumento della velocità dei tempi di recupero fisico, emotivo e mentale;

  • regola la vitalità, che diventa ottimale, riducendo gli eccessi di euforia seguiti da quelli di completa depressione;

  • apprendimento della capacità di trasformare le proprie energie negative in energie positive e virtù;

  • apprendimento dell’uso dell’intenzione, dell’energia e delle forze;

  • apprendimento dell’entrare in contatto con sé stessi e con le energie naturali della Terra e del Cielo.

  • Elevazione del livello di coscienza della persona.

Shifu Fabio Rossetti

Kung Fu: duro lavoro per ottenere capacità speciali

Kung Fu: duro lavoro per ottenere capacità speciali

Kung Fu è duro lavoro, sudore, volontà, sacrificio.

Un pittore può avere l’arte del Kung Fu, o un macellaio, che arriva a tranciare le carni senza che il coltello tocchi mai l’osso.

Impara la forma, ma cerca la non forma, ascolta il non suono, impara tutto e poi dimentica,impara la strada e poi trova la TUA strada.

Il musicista può avere l’arte del Kung Fu o il poeta, che dipinge quadri di ideogrammi e contribuisce a rendere grandi gli Imperi.

Tutto questo è il Kung Fu.

Ma non dargli un nome amico mio, perché è come l’acqua…niente è più leggero dell’acqua che può aggirare la roccia, non combatte, ti gira intorno, l’opposto, senza forma, senza nome.

Il vero Maestro, sa conviverci.

Solo tu puoi liberarlo!

da Il regno proibito (The Forbidden Kingdom)

In ogni aspetto della vita bisogna porsi degli obiettivi. Per ottenere un risultato è necessario un duro lavoro, un esercizio continuo e del tempo per conseguirlo: questa è la vera essenza del Kung Fu, che ha origini antichissime, in Cina, ma che è condiviso in lungo e in largo in tutto il Mondo.

Il Kung Fu, grazie al cinema di Hong Kong degli anni ’70 e all’operato di Bruce Lee, si è diffuso in Occidente negli ultimi 40 anni. L’importanza di questo percorso è quella di consentire un’applicazione della forza di volontà, della costanza e miglioramento della concentrazione, ripensare se stessi nei termini diversi, cambiare l’immagine di se stessi. In questo modo individui con scarse capacità atletiche a persone in grado di superare i propri limiti: il Kung Fu consente di lavorare sul corpo, sulla mente e sullo spirito.

Mediante il “duro lavoro” si ottengono capacità speciali e si raggiunge la conoscenza di se stessi. In realtà la pratica del Kung Fu, quindi, serve per lavorare su se stessi a 360°. Con questo intendiamo suggerire che la pratica tradizionale è comprensiva della sua componente principale, cioè il lavoro spirituale, che non significa abbracciare altre religioni, ma trasformare la persona in modo graduale sino a renderla decisamente migliore sotto ogni aspetto.

Il lavoro che viene svolto nell’ambito della pratica non dovrebbe finire con il termine della lezione: è auspicabile che ogni praticante riesca prima o poi a considerare la stessa vita quotidiana come un allenamento sulla disciplina e l’autocontrollo, la moderazione, la volontà e l’ispirazione. Non a caso Kung Fu si può tradurre con “lavoro svolto con dedizione per raggiungere qualità speciali” ed è un modo di essere in qualunque momento della giornata. Qui sta la differenza tra pratica e allenamento.

Kung Fu è un’attitudine alla ricerca della qualità, laddove la qualità ha come metro di misura il benessere fisico, ma anche il risveglio della coscienza per dissolvere l’ego. In palestra, quindi, ci si prepara e si lavora per migliorare in ogni situazione. Se dovesse migliorare solo la capacità di combattere, sarebbe un mero allenamento fisico e non sarebbe più un’Arte. Buona pratica!

Sempre più ore di Bjj alla Romanina

Adesso puoi praticare tutti i giorni anche il Bjj alla Romanina! Il corso di Bjj ha riscosso così tanto successo che è stato inserito nella programmazione settimanale della SSD IL CERCHIO dal lunedì al  giovedì! Trovi il Bjj alla Romanina TUTTI I GIORNI, quindi!

Siamo felicissimi di ospitare quella che è una delle discipline più rinomate nell’ambito del combattimento, componente fondamentale per chi si vuole approcciare alle arti marziali miste, nonché bagaglio importantissimo per ché vuole sapersi difendere in piedi quanto a terra.

Siamo quindi fieri di annunciare che il corso di Bjj è stato aumentato anche del martedì e del giovedì alle 18:30!

Vi aspettiamo!

Tante Palestre, un solo Centro

Tante Palestre, un solo Centro

Il Cerchio nasce proprio dalla Tua esigenza

Allenarsi in un clima sereno e familiare, lontano dal frastuono delle palestre

Quando abbiamo deciso di dare vita alla S.S.D. Il Cerchio a r.l., abbiamo messo al centro il primo obiettivo: costruire un ambiente sano, sereno e familiare che non assomigliasse per niente alle palestre. Per questo motivo abbiamo lavorato molto per trovare una struttura che facesse al caso nostro e l’abbiamo individuata in uno stabile per certi versi isolato dal contesto urbano, in Via Francesco Di Benedetto, 414.

Non ci sono rumori, fabbriche o via vai tipico delle palestre, quindi le lezioni si svolgono in un clima davvero piacevole, in cui viene messo al centro proprio il Praticante, che ha l’esigenza di imparare senza dover fare a gara a chi arriva prima al macchinario o a chi ha l’abbigliamento più “trendy”. Nel nostro Centro non c’è una sala pesi, infatti, perché lavoriamo a corpo libero e con piccole attrezzature, raggiungendo importanti risultati anche dal punto di vista dell’aumento della massa magra.

Stanno continuando ad aprire tante palestre, anche vicino a noi, ma c’è sempre e solo un Centro qui, Il Cerchio, perché è l’unica struttura che mette a disposizione dei praticanti di Arti Marziali e Discipline Olistiche un monte ore assolutamente ineguagliabile e, soprattutto, la professionalità tipica di chi preferisce la qualità alla quantità. Non a caso sono pochissimi gli abbandoni da un anno all’altro e nessuno dovuto a motivi legati alle Discipline o al Centro.

Siamo orgogliosi di accogliervi in un vero e proprio Tempio delle Arti Marziali, basato sui canoni dell’Educazione, del Rispetto, della Disciplina, della Costanza, dello Spirito di Gruppo e della Condivisione. Ricordiamo a tutti che, al contrario di tutte le palestre, nel nostro Centro si entra dopo un colloquio con il Capo Istruttore, il Maestro Riccardo Di Vito, che seleziona TUTTE le persone che vogliono prendere parte agli allenamenti, per tutelare un ambiente SANO, PULITO e FAMILIARE.

Per fissare un appuntamento per la tua consulenza, vieni direttamente in Via Francesco Di Benedetto, 414 – 00173 Roma oppure invia una email a info@ssdilcerchio.it o chiama il 3283421682 o lo 0664763685. Ti Aspettiamo!

Baduanjin

All’interno del programma didattico della Scuola Tiao Hunyuan Sanbao, Baduanjin è la prima tecnica di Qi Gong codificata che viene insegnata. Rientra fra le tecniche che presentano il vantaggio di essere praticabili sia per iniziare il percorso nel Qi Gong che per raffinarlo e potenziarlo.

Il lavoro a livello energetico sottile riguarda sia i Meridiani Principali, sia quelli Straordinari Ren Mai e Du Mai, attraverso dei movimenti che impegnano il corpo in modo funzionale ed equilibrato, apportando miglioramenti evidenti anche al ritmo ed alla capacità respiratoria. La tecnica si può praticare in vari modi ed intensità, essendo possibile adeguarla ad un lavoro più o meno sfumato sui vari aspetti del movimento, della respirazione e della meditazione.

Alcune fonti sostengono la nascita della tecnica nell’ambito Shaolin, adducendo la relazione con la tecnica chiamata Yijinjing di Bodhidarma che serve per tendini e legamenti: si dice che ne sia una forma più semplice. E’ molto diffusa e ci sono molte varianti inerenti i singoli movimenti, pur mantenendo l’efficacia e l’effetto a livello energetico dei Meridiani seppur con queste differenze formali di movimento. In Cina le stesse tecniche sono spesso praticate e tramandate con delle differenze più o meno accentuate.

Più in dettaglio i Baduanjin sono una sequenza adatta per tonificare il Qi e favorirne la libera circolazione insieme a quella del sangue (Xue) e dei liquidi corporei (JInye), per “stirare, aprire e purificare” i Meridiani Energetici.

Equilibra il Qi negli organi interni e disperde la tensione nervosa ed emotiva. Sviluppa il Qi all’esterno, negli arti e nella pelle, per poi permetterne il flusso agli organi ed ai visceri.

I movimenti sollecitano i muscoli profondi nonché il tessuto connettivo comprese le pleure che circondano gli organi interni, aumentando la circolazione energetica attorno e all’interno degli stessi; con i movimenti abbinati alla respirazione si eseguono auto-massaggi interni, importanti per l’equilibrio funzionale degli organi stessi; l’insieme della sequenza favorisce l’apertura e la chiusura armonica dei “cancelli” della colonna vertebrale nonché scioglie tutte le articolazioni con un contemporaneo lavoro di rinforzo e rinvigorimento.

La caratteristica della tecnica è che favorisce molto l’aspetto di stabilità del corpo, rinforzandolo tramite le posizioni delle gambe e del modo di eseguire le stesse, insieme ai movimenti del busto e delle braccia che donano molta scioltezza e fluidità nel movimento.

La pratica costante amplifica la respirazione sia come capacità respiratoria, sia come qualità del modo di respirare, sia come coscienza della stessa: l’aspetto di entrare in contatto con la propria respirazione favorisce il nutrimento dato sia dall’ossigeno inalato in maggiore quantità sia del Qi presente nell’aria. Ciò favorisce anche l’eliminazione di tossine tramite l’espirazione, che è uno dei modi in cui il corpo si ripulisce e si purifica, nonché la respirazione è la grande regolatrice dell’energia del corpo agendo su di esso in modo diretto.

L’aspetto mentale dato dall’uso corretto dello Yi ( intenzione, capacità mentale) aumenta le capacità di attenzione, di memoria, di concentrazione e direzione del Qi nonché sviluppa armonicamente la coordinazione neuro-motoria attraverso la propriocezione. Uno degli effetti immediati è quello di rilassare la mente donando al contempo la concentrazione e la calma.

A livello emotivo agisce sia per corrispondenza dei flussi di Qi nel corpo con le emozioni correlate, sia con la dispersione degli stress emotivi accumulati tramite le respirazione, il movimento e la calma mentale, sia perché la pratica dei Baduajin, come le altre tecniche del Qi Gong stimola il senso di gioia e di vitalità, nonché la curiosità e la bellezza di praticare direttamente nell’ambito quotidiano.
Shifu Fabio Rossetti

Analisi impedenziometrica

Molte volte capita di sentire persone discutere di chili persi, chili presi, fitness. In pochi, però, conoscono l’analisi impedenziometrica. Si tratta di un brevissimo esame non invasivo, che permette di stabilire principalmente se ci sono delle condizioni di sovrappeso od obesità, delle situazioni di alimentazione scorretta o sbilanciata ed il metabolismo basale.

Si tratta di dati estremamente rilevanti che permettono di personalizzare il regime alimentare su ogni singolo individuo, nonché le strategie più idonee per ottenere una perdita di peso in modo sano e corretto. Si tratta di un metodo scientifico e molto affidabile, in grado di fornire dati precisi sui kg di grasso del tuo corpo, i kg di massa grassa, la quantità d’acqua, il tuo consumo calorico basale, i punti del tuo corpo dove potresti perdere questi kg di grasso.

Il poter conoscere lo stato attuale del proprio corpo è fondamentale per iniziare un dimagrimento, perché permette di stabilire in modo estremamente mirato e dettagliato una strategia veramente vincente  per eliminare i kg ed i cm di troppo. Il test dura un solo minuto e per effettuarlo non è necessario spogliarsi. Basta semplicemente salire su di una particolare pedana a piedi nudi.

Per poter usufruire di questo servizio GRATUITO, basta prenotare un appuntamento inviando una mail a info@ssdilcerchio.it, chiamare la segreteria allo 0664763685 o inviare un messaggio sms o altro al 3283421682. Vi aspettiamo!

Allenamento Intensivo Wing Chun a Roma

Allenamento Intensivo Wing Chun a Roma

3 ore di Duro Lavoro

Guidate dal Maestro Riccardo Di Vito

Come da Tradizione della nostra Scuola, dedichiamo alcuni fine settimana all’Allenamento Intensivo Wing Chun a Roma. 3 ore di intensa attività fisica, dove si raggiungono picchi di fatica davvero intensi, che, oltre a bruciare un enorme quantitativo di grassi, si lavora per affinare lo sviluppo delle tecniche del sistema.

Consigliamo sempre a tutti di venire con un’adeguata preparazione fisica, con almeno un litro e mezzo d’acqua, un asciugamano e la giusta disposizione mentale. Durante questo Allenamento Intensivo Wing Chun consiste nell’esecuzione di esercizi ad alta intensità, con poche pause e sotto stress.

In questo modo, durante l’attività andiamo a sollecitare la muscolatura che ci occorre per aumentare le capacità tecniche, atletiche e motorie. All’interno dell’allenamento sono previste solo due pause di 3 minuti. 3 ore di allenamento, due pause di 3 minuti…

Il fine dell’intensivo è portare ad un altro livello di consapevolezza del proprio corpo i praticanti. Si lavora sui programmi di insegnamento classici, ma con un ritmo e con un’intensità maggiore, con alcune aggiunte. Ogni Workout è dedicato ad un allenamento speciale, con tipi di addestramento funzionale differenti.

Attraverso il Workout si prende dimestichezza con i nostri metodi di potenziamento e sviluppo di velocità, resistenza e forza all’interno del sistema HKB Wing Chun. Consigliamo di portare sempre almeno una maglietta in più rispetto al normale allenamento…

Il pianeta Wing Chun a Roma

Il pianeta Wing Chun a Roma è davvero molto variegato. Si possono praticare diverse interpretazioni del sistema, sopratutto derivanti dal Gran Maestro Yip Man e dal Gran Maestro Leung Ting, almeno sulla carta. Abbiamo, però, diverse altre realtà e questa è una ricchezza unica per chi abbia voglia di capire differenze e similitudini tra diverse linee di discendenza.

La nostra Scuola rappresenta il Wing Chun a Roma per la famiglia Hek Ki Boen Eng Chun Pai, che ha radici a Surabaya, in Indonesia, attraverso l’insegnamento del Gran Maestro Lin Xiang Fu e del Gran Maestro The Kang Hay. Se non fosse stato per loro avremmo perso questo grandissimo tesoro rimasto incontaminato fino ai giorni nostri, nonostante tentativi mal riusciti di imitazione.

Abbiamo a disposizione più di 40 ore settimanali di pratica di questo meraviglioso sistema di Wing Chun a Roma, nella Scuola di Formazione Nazionale, ma abbiamo anche tantissimi gruppi di studio e corsi ufficiali sparsi in tutta Italia (Torino, Perugia, Ceccano, Livorno, Chiavari, Novara, Marsala, etc.), per tutte le fasce d’età e per tutte le esigenze.

La nostra Scuola non è per tutti, perché c’è una selezione importante all’ingresso, quando ci si candida ad intraprendere questo percorso: serietà, motivazione, pulizia, sono solo tre dei requisiti richiesti all’inizio. Dove non fossero presenti, la porta rimarrebbe chiusa.

Vi aspettiamo, perché chi ama il Wing Chun a Roma non può non passare a provare il Black Flag Wing Chun!

 

Prevenzione e Approccio alla Difesa Personale Femminile

Prevenzione e Approccio alla Difesa Personale Femminile

Sabato 5 Dicembre, dalle 9:30 alle 12:30, la S.S.D. IL CERCHIO A R.L. vi invita a partecipare al corso base dedicato alla Prevenzione, alla Psicologia ed agli Approcci alla Difesa Personale Femminile. Il Corso è rivolto alle Donne che siano interessate ad informarsi sulla prevenzione e sugli atteggiamenti da adottare in caso di pericolo, sotto forte stress. Per la frequentazione del corso di 3 ore è richiesta solo la quota di tesseramento alla S.S.D. IL CERCHIO (5€, valida anche per un eventuale successivo periodo di prova) ed il Certificato Medico per Attività Sportiva Non Agonistica.
L’evento è a numero chiuso, quindi affrettati a riservare il tuo posto. Clicca su “Partecipa” su Facebook, oppure invia un sms al 3283421682. e verrai contattata al più presto per la conferma della partecipazione!

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